A heti méregtelenítés a test méregtelenítésének egyik legnépszerűbb formája. A méregtelenítés kora tavasszal végezhető a test tél utáni enyhítésére. A méregtelenítésre azonban a legjobb idő a nyár. Ekkor jelennek meg friss zöldségek és szezonális gyümölcsök, amelyek a megtisztító gyümölcslé alapját képezik. Ellenőrizze, hogy mik a megfelelő és hatékony gyümölcslé-méregtelenítés szabályai.
A heti gyümölcslé méregtelenítés célja a toxinok eltávolítása a szervezetből. Kora tavasszal folytathatja a lé diétát, hogy megtisztítsa a testet a tél után. Ebben az időszakban a gyümölcslevek alapja egzotikus gyümölcs vagy savanyú káposzta lehet. A méregtelenítésre azonban a legjobb idő nyáron van, amikor friss zöldségek és szezonális gyümölcsök jelennek meg az üzletekben és a standokon. A bennük található hasznos anyagok szó szerint elsöpörik a maradék toxinokat, ezáltal javítva az általános egészségi állapotot, valamint a bőr és a haj állapotát.
Heti Juice Detox - szabályok
A tisztító kezelés hét napján mind az 5 ételt frissen facsart és cukrozatlan zöldség- vagy gyümölcslével helyettesítik.
A napot víz citromlével való ivásával kell kezdeni. Ezután ebédidőig nyúljon gyümölcsléhez. Ideális javaslat az első és a második reggelire, mert cukrokat tartalmaznak, amelyek az agy energiaforrása. Sajnos felesleges zsír formájában felhalmozódhatnak, így délig gyümölcsleveket fogyasztva biztos lehetsz abban, hogy a cukrok megégnek.
Ebédre és a nap hátralévő részében zöldségleveket (vagy kis mennyiségű gyümölcsöt tartalmazó zöldségeket) kell inni. Nemcsak hidegen fogyaszthatók, hanem kissé felmelegedve is, aromás gyógynövények, például bazsalikom vagy kakukkfű, vagy fűszerek, például bors, kömény, szerecsendió hozzáadásával. Este érdemes elérni a friss édeskömény nyugtató infúzióját vagy az édeskömény gyógyteáját. Ezek és más gyógyteák, valamint ásványvíz a tisztító kezelés elengedhetetlen részét képezik.
Tisztító étrendben a paradicsom- és a céklalevek, valamint az alma számára tökéletes sárgarépa- és zellerlé ajánlott a legjobban. Érdemes a narancslé, a savanyú káposzta és a grapefruitlé után is nyúlni, de a heti utolsó két 1-2 napot éhgyomorra is meg lehet inni, mert intenzíven felgyorsítják az anyagcserét.
Annak érdekében, hogy ne gyengítsék tisztító tulajdonságukat, a kávét, a sötét teát, az alkoholt és más stimulánsokat ki kell zárni a gyümölcslé-étrendből. A méregtelenítés befejezése után a gyümölcsleveket be kell építeni a napi étrendbe. A hétnapos tisztító kezelés negyedévente legfeljebb egyszer megismételhető.
Ajánljuk
Szerző: Time S.A
Az egyénileg kiválasztott étrend lehetővé teszi, hogy könnyedén lefogyjon, ugyanakkor egészséges, ízletes és áldozatok nélküli étkezést hajtson végre. Használja ki a Jeszcolubisz, az Egészségügyi Útmutató innovatív online étrend-rendszerének előnyeit, és vigyázzon egészségére és közérzetére. Élvezze a tökéletesen kiválasztott menüt és a dietetikus állandó támogatását ma!
Tudjon meg többetJuice detox - facsaró vagy facsaró?
A legjobb, ha gyümölcsleveket facsaróval készítünk, mert abban a gyümölcsfákkal ellentétben gyümölcsöket és leveles zöldségeket készíthetünk. Ezen kívül a facsarónak köszönhetően természetesen zavaros levet kaphat, vagyis azt, amelynek húsa a legtöbb tápanyagot tartalmazza. Ami a legfontosabb, hogy a gyümölcscentrifugák nem a súrlódási erő alapján vonják ki a gyümölcslevet, ami elpusztítja a lében a legértékesebbet: enzimeket, vitaminokat és ásványi anyagokat. Ezek a gyümölcscentrifuga tulajdonságai.
Olvassa el még: Juice detox. Lé a test tisztítására
Hogyan készüljünk fel a heti gyümölcslé méregtelenítésre?
Az elfogyasztott ételek drasztikus korlátozása sokkolhatja a testet, ami általában ingerlékenységgel, rossz közérzetsel és fáradtsággal jelentkezik. A jelenlegi étrendről a lé-étrendre való hirtelen áttérés a farkaséhség támadásait és túlzott mennyiségű étel elérését is eredményezheti. Ily módon kontraproduktív hatást érnek el. Ezért fokozatosan fel kell készítenie a testet a levekkel történő méregtelenítésre. 2 héttel a kezelés megkezdése előtt kezdje el csökkenteni az ételek kalóriatartalmát azáltal, hogy kizárja az étrendből az édességeket és a zsíros ételeket a zöldségek és gyümölcsök javára - nyersen, főzve, vagy saláták és saláták formájában.
Olvassa el még: Gyors toxintisztító étrend. Példaértékű tisztító menü
Egészséges a heti gyümölcslé-méregtelenítő?
A gyümölcslevek tápértéke hasonló a nyers zöldségek és gyümölcsök tápértékéhez, amelyekből elkészítik őket, ezért kétségtelenül vitaminok és ásványi anyagok kincstára. Meg kell azonban jegyezni, hogy sokkal kevesebb rostot tartalmaznak, ami előnyös gyomorfekélyben vagy bélgyulladásban szenvedők számára.A táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy egy-két napos méregtelenítés gyümölcslével nem árt, ezért ilyen tisztító kezelést javasolnak a hétvégére. Ha azonban a lé-diétát hosszabb ideig követik, akkor az többet árthat, mint használ. Ezért mielőtt lé-méregtelenítőre váltana, jobb konzultálni egy orvossal vagy táplálkozási szakemberrel, aki megfelelően irányítja a kezelést.
Olvassa el még: Tisztító éhség: kinek és mikor ajánlott a tisztító böjt?
Heti gyümölcslé méregtelenítés - ellenjavallatok
Azoknak a személyeknek, akik krónikus betegségekkel küzdenek, pl. Cukorbetegség vagy magas vérnyomás, fizikailag dolgoznak vagy intenzíven sportolnak, fel kell adniuk a test ilyen típusú tisztítását, és konzultálniuk kell egy dietetikussal, aki más méregtelenítési módszert javasol. A tisztító kezelést nyilvánvaló okokból terhes nők, gyermekek és serdülők nem alkalmazhatják.
Olvassa el még:
- Minták az ideális testsúlyhoz
- BMI kalkulátor - képlet a helyes BMI-hez
