A probiotikum szó görögül az egészséget jelenti. Az Egészségügyi Világszervezet meghatározása szerint a probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyek megfelelő mennyiségben adva jótékony hatással vannak a gazdaszervezet egészségére. A probiotikumok tehát csak a Lactobacillus, Bifidobacterium és probiotikus élesztő (Saccharomyces boulardii) nemzetség laktobacillustörzsei, amelyeknek a klinikai vizsgálatokban bizonyított egészséget elősegítő hatása van.
A probiotikumok elrejthetők kapszulákba vagy tasakokba (gyógyszertári termékek), vagy ételekhez adhatók (pl. Probiotikus joghurtok). Formától függetlenül valóban sokat tehetnek. Különösen akkor, ha antibiotikumot szed, gyomorfájdalma vagy intim problémája van. Milyen előnyei vannak az ilyen termékeknek, és mikor kell bevenni őket?
A probiotikumok támogatják az antibiotikum terápiát
A kutatások megerősítik, hogy 3–10 százalék. az antibiotikumokkal kezelt emberek hasmenéstől szenvednek. Az ilyen típusú problémákat a természetes bélflóra zavarai okozzák. A probiotikumok alkalmazása az antibiotikum szedésének teljes időtartama alatt megakadályozza a szövődményeket. Mindazonáltal probiotikumoknak kell lenniük, amelyek szaporodhatnak a bél lumenében, és túlélhetik a gyomornedv savas környezetét. Csak a gyógyszertárban találhatók meg. A probiotikus készítmények az antibiotikum bevételének első napjától és a gyógyszer abbahagyása után több napig is bevehetők. Legkésőbb 2 órával az antibiotikum bevétele előtt és legkorábban 2 órával azután kell bevenni őket. A kapszulákat egészben, sok vízzel kell lenyelni.
A probiotikumok védenek az allergiák ellen
Tanulmányok megerősítették, hogy a probiotikumok (különösen a Lactobacillus rhamnosus GG törzs) nőknek történő beadása a terhesség utolsó hónapjában, majd csecsemőknek az élet első 6 hónapjában akár a felére is csökkenti ezeknek a gyermekeknek az allergia kockázatát. Az is ismert, hogy a probiotikumok allergiában történő alkalmazása jelentősen felgyorsítja tüneteinek feloldódását. Olyan hatékonyan tudják "lezárni" a bélfalakat, hogy gátat szabnak az allergéneknek.
Probiotikumok - támogatják az intim fertőzések kezelését
A normál hüvelyflóra kb. 96% -ot tartalmaz. a Lactobacillus nemhez tartozó tejsavrudakból. A hüvelyben kis mennyiségben vannak patogén mikroorganizmusok is. Néha azonban ez az egyensúly megbomlik, megnő a csírák száma és fertőzések lépnek fel. A kezelés során speciális (hüvelyi vagy orális) probiotikumokat alkalmaznak, amelyeknek azon előírásokon kívül, amelyeknek meg kell felelniük a gyógyszertári probiotikumoknak, képesnek kell lenniük a hüvelyi hám megtelepedésére és a külső nemi szervek patogén baktériumainak antagonizálására is. Akkor is érdemes megelőzően szedni az ilyen probiotikumokat, ha hajlamos az intim fertőzésekre.
Gyomorproblémák
A klinikai vizsgálatok megerősítik, hogy a probiotikus készítmények lerövidítik a vírusos és bakteriális hasmenés időtartamát. Valójában ez az egyetlen olyan gyógyszer, amelyet biztonságosan lehet szedni a fertőzés kezdetétől. A probiotikumok serkentik a belek munkáját is, és ennek köszönhetően a székrekedéssel is megküzdhetnek, megkönnyítik az emésztést és megtisztítják a szervezetet a méreganyagoktól. Hasznosak a gyomor- és nyombélfekély kezelésében is.
Természetes probiotikumok - lista
Tedd feltétlenülMit kell tudni a probiotikumokról
- Jobban működnek a prebiotikumokkal - a probiotikumok táplálékául szolgáló szénhidrátokkal. Prebiotikumok találhatók a gabonafélékből készült termékekben (beleértve a darát, a teljes kiőrlésű kenyeret) és a zöldségekben (beleértve a spárgát, az articsókát, a cikóriát, a hagymát). Egyes gyógyszertári készítmények már tartalmaznak mind probiotikumot, mind prebiotikumot. Ezután szinbiotikusnak nevezik őket.
- Olvasott címkék - egy alaposan tesztelt probiotikum neve a nemzetségből (pl. Bifidobacterium), a fajokból (pl. Lactis) és a törzsből (pl. DN-173 010) áll. A csomagolásnak tartalmaznia kell az adott törzs sejtjeinek számát is. Képviselteti magát a CFU-ban, amely leggyakrabban egy cellának felel meg. A készítmény hatékonysága érdekében naponta legalább 5 milliárd baktérium sejtet kell elfogyasztania (leírás: 5 milliárd CFU). Ha probiotikumokkal dúsított ételről van szó, ahhoz, hogy egészséget elősegítő jelentőségű legyen, 1 ml-ben legalább 10 millió élő baktérium sejtet kell tartalmaznia.
- Gyermekek számára - eltérő sajátosságok - a csecsemők baktériumflóra más, mint a felnőtteké (pl. A természetes táplálékkal rendelkező újszülöttek belében főleg a Bifidobacterium nemzetség baktériumai vannak). Ezért olyan fontos, hogy a készítményt a gyermek életkorához igazítsák (információ a csomagoláson!). A kicsiknek szánt probiotikumok általában tasakokba kerülnek, italhoz való porral, gyakran ízesítő adalékokkal.
