Három hete kezdtem el a montignaci étrendet (pozitív eredménnyel) és kiderült, hogy hasnyálmirigy-cisztám van. Könnyen emészthető (hasnyálmirigy) diétát ajánlottak nekem. Van-e arany középút a monignac-diéta és a hasnyálmirigy-ciszta diéta kombinálásához? Kb. 100 kg súlyú vagyok, magasságom 175 cm. Lehetséges-e nekem beállítani a menüt?
Maradhat a montignaci étrenden. Információt adok a hasnyálmirigy (könnyen emészthető) étrendről.
Hasnyálmirigy-diéta tippek
Egyél napi 5 kis ételt; Fogyasszon ételt rendszeresen, 2 vagy 3 órás szünetekkel; Az 1. ételt az ébredés utáni 1. órán belül kell megenni, az utolsó ételt kb. 2-3 órával lefekvés előtt kell elfogyasztani, az ételnek könnyűnek és táplálónak kell lennie, frissen elkészített ételeket kell fogyasztania (ugyanazon a napon főzve).
Feltétlenül meg kell szüntetnie az újramelegítést és a készételek elfogyasztását, és az elfogyasztott ételeknek mérsékelt hőmérsékletűeknek kell lenniük (a túl meleg és a túl hideg fájdalmat okozhat), az ételt alaposan meg kell rágni, és nem szabad inni az ételt sem közben, sem közvetlenül utána. Legalább 1,5 liter folyadékot kell inni naponta.
Jelzett és tiltott termékek
A gabonafélékből készült termékeket kis adagokban kell fogyasztani. A megengedett zöldségeket és gyümölcsöket a nap folyamán több étkezés közben kell fogyasztani - optimális esetben 7 adag, legalább 5. Naponta 3 adag sovány, cukrozatlan tejterméket kell megenni. Hetente legalább 3 adag sovány halat kell megennie. Teljesen ki kell zárnia a zsíros húst és felvágottakat az étrendből. Fogyasszon jó minőségű zsírokat salátákkal - lehetőleg nyersen (lenmagolaj, olívaolaj), zárja ki vagy jelentősen csökkentse az állati zsírokat, így vaj maradjon. Korlátoznia kell a fűszeres fűszereket, feltétlenül kerülje az alkoholt.
Diéta kiegészítés
Ezen felül: ajánlott az étrend kiegészítése zsírban oldódó vitaminokkal (A, D, E, K), D-vitaminnal, természetes E-vitaminnal, Beta-karotinnal (A-provitamin), Vital - a vércsoportig, valamint a B-vitaminokkal és folsavval - Stresszkezelés B-Compl. ajánlatos a hasnyálmirigy enzimjeit étkezés közben bevenni - Emésztőenzimek; ezen kívül ivás lé és acai bogyó - 100% lé! - Acai Organic - erős gyulladáscsökkentő hatás; C 300 vagy C 1000 - gyulladáscsökkentő hatás; emésztőrendszer támogatása - AC Zymes, Green Care; a készítmények rendszeres bevitele enyhítheti vagy megszüntetheti a betegséggel járó kellemetlenségeket és meghosszabbíthatja az étrendet
Testmozgás minden nap, legalább 30 perc intenzitással, amely megfelel az egészségi állapotnak és a fizikai képességnek.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ: www.katarzynapryzmont.pl
