- Mivel tele vannak telítetlen zsírokkal és rostokkal, a dió jó hatással van a szívre, de más betegségeket, például rákot és cukorbetegséget is megelőz. Ezzel lezárult egy olyan kutatói csoport, amely 29 diófélével és azok egészségre gyakorolt hatásával kapcsolatos tanulmányt elemezte. A tudósok több mint 800 000 ember adatait megvizsgálták, és megállapították, hogy ezek nagy előnyökkel járnak-e a diófogyasztók szervezetében . Az eredményeket a BMC Medicine publikálta.
Azoknak, akik naponta maréknyi (kb. 20 gramm) bármilyen diót fogyasztottak, csaknem 30% -kal kevesebb szívbetegségük volt, mint azoknak az embereknek, akik nem fogyasztanak diót. 15% -kal kevesebb a rák kockázata, és 22% -kal kevésbé valószínű, hogy bármilyen oknál fogva idő előtt meghalnak . Azok az emberek, akik rendszeresen esznek diót, szintén majdnem felére csökkentették a légzési zavarok meghalásának kockázatát, míg a cukorbetegség jelenléte csaknem 40% -kal csökkent.
Az eredmények konzisztensek a különböző földrajzi régiókból származó több populációban, és mind a férfiak, mind a nők kedvező eredményeket értek el. Míg a fogyasztott dió típusa - például a mogyoró, a dió, a pekándió, a mandula és a földimogyoró - amelyek hüvelyesek - nem látszik nagy különbséget, mivel a diófélék rendszeres fogyasztói sokkal súlyosabb betegségek alacsonyabb arányát mutatják.
A dió bőséges rostjának, tápanyagainak és antioxidánsának köszönhetően biztosítja ezeket az előnyöket. Noha magas kalóriatartalmú, főleg egészséges zsírokat tartalmaznak, amelyek csökkentik a szívbetegségek kockázatát. Magas rost- és fehérjetartalma csökkentheti az extra súlyt, mivel többé nem fogyasztanak. Vannak antioxidánsok, amelyek küzdenek a rákot kiváltó sejtkárosodások ellen .
Fotó: © margouillat photo
-badanie-prenatalne-inwazyjne.jpg)
--co-to-jest-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie.jpg)
