12 évesnél fiatalabb vagyok, és szeretnék hasra fogyni. Anyám beíratott dietetikusba, diétáztam, de csak egy hétig, mert nem tudtam megszokni ezt az étkezési rendet, ahelyett, hogy például 30 g sajtot ettem volna szendvics mellett, 50-et ettem. 154 cm magas vagyok, és este 55 kg körüli súlyú vagyok. reggel pedig 53/54 kg, a napközbeni súly akár 3 kg-mal is megugorhat. Télen síelni járok, most pedig kerékpározni, görkorcsolyázni, de csak heti 6 alkalommal, 30 percig. Pajzsmirigy alulműködésem van, vegyen be egy Eutyrox 125-et, fél tablettát.
Sajnos nincs sok befolyásunk arra a területre, ahonnan meg akarunk szabadulni a felesleges zsírtól. Testünket úgy építjük és programozzuk, hogy a hasi zsír mennyiségének csökkentése érdekében be kell tartanunk az egészséges táplálkozás elveit és aktivizálnunk kell a fizikai aktivitást. Ez azonban csökkenti a zsír mennyiségét az egész testben, nemcsak a hasában.
A pajzsmirigy alulműködés betegsége nagyon megnehezíti ezt a feladatot. Azt tanácsolom, legyen türelemmel, és menjen újra a dietetikushoz. Nagyon fiatal vagy, így ha most táplálkozási szakember gondozása alatt állsz, akkor ez lehetővé teszi, hogy később is nagyon jól megismerd a tested és fenntartsd a stabil testsúlyodat. Egy ilyen látogatás során érdemes elmondani a dietetikusnak az elfogyasztott termékek pontos mennyiségének fenntartásával kapcsolatos problémákat, ez lehetővé teszi a kompromisszum megegyezését, amelynek köszönhetően könnyebben követheti a táplálkozási programot, és ugyanakkor elérheti a kívánt célt.
A testtömeg napi változása, amelyet észrevett, a vízvisszatartáshoz kapcsolódik, nem pedig a testzsírhoz. Sajnos ez a pajzsmirigybetegségek másik jellemzője. Gondolom, hogy nem könnyű diétát követni, amikor társainak nem kell. Érdemes azonban ebben pozitív szempontokat találni, pl. hogy jobban érezze magát, nem veszi észre az ilyen napi testtömeg-különbségeket, javul a közérzet és a laboratóriumi eredmények. A fogyás is nagyon fontos, de az egészsége miatt is érdemes gondoskodnia étrendjéről.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Agnieszka ŚlusarskaA 4LINE Dietetikai Klinika tulajdonosa, Dr. A. Sankowski Plasztikai Sebészeti Klinika fő dietetikusa, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
---waciwoci-lecznicze-i-odywcze.jpg)
