Hello, az a bajom, hogy utálom a sikoltozást. Gyerekkoromtól kezdve, amikor valaki rám kiabált vagy felemelte a hangom, sírni kezdtem, és ez ma is így van. Ha az emberek normálisan beszélgetnek velem, akkor minden rendben van. Nagyra értékelem az építő kritikát, és soha senkit nem sértek meg. A probléma kifejezetten a kiabálással kapcsolatos. Nagyon érzelmileg reagálok nemcsak akkor, amikor valaki rám emeli a hangját, hanem egy másik emberre is a jelenlétemben. Ez a funkció számomra többször is kényelmetlen helyzeteket okozott. Valamivel ezelőtt az érettségi után kezdtem el az első munkahelyemet, és sajnos nem teljesítettem a próbaidőt. A munkahelyi légkör nem volt kellemes. A sikítás meglehetősen gyakori kommunikációs forma volt, és sírtam már néhányszor. Sajnos a felügyelő nem volt értő ebben. Nem nagyon tetszett neki, és nem hosszabbította meg az együttműködést, kijelentve, hogy nem találtam magam a csapatban. Most új állást keresek, de ez a tapasztalat nagyon rossz érzéssel tölt el. Attól tartok, hogy ennek a tulajdonságnak köszönhetően sehol sem fogom tudni felmelegíteni a helyet. Tudod, a munkahelyi sírást soha nem fogadják jól. Én azonban megpróbálok nem engedni ennek a félelemnek, és továbblépni. Végül is ez volt az első munka, ezért ne aggódjon túl sokat. Most a legfontosabb új munkát találni, ami szintén nem könnyű. Nos, minden nap egy társaságban lógok, ahol szerencsére az emberek nagyon ritkán sikítanak, csak néha. Talán éppen ezért nem vagyok hozzászokva, megkeményedve. Szakmai helyzetekben valószínűleg többször is találkozom sikítással. Ezért kérem tanácsot, szeretném tudni, hogy van-e valamilyen módszer a síró érzelmi válasz "halasztására". Soha nem egészséges magadban tartani a negatív érzelmeket, de vannak esetek, amikor nem megfelelő sírni, mert az emberek kiegyensúlyozatlannak tartják őket. Néha azt kívánom, bárcsak késleltethetném a sírást, például a munkahelyen, hogy megnyugodjak és megvárjam, amíg hazajövök, hogy szabadon sírjak. Van erre mód? Pl. WC-re menni, hogy megnyugodjon, aztán visszajöjjön, nem megy, mert fél napig ebben a WC-ben kellene ülnöm. Ha ilyen reakciót kapok, az elég sokáig tart, és nekem nehéz megnyugodnom. Ezenkívül mindig láthatja, hogy valami nincs rendben, a szem vörös és mindenki tudja, mi történik. Félre sikítva, más helyzetekben nem vagyok túlságosan kifakadt és túl érzékeny ember. Kérem, segítsen.
Helló, az a sikoltozó túlérzékenységi helyzet, amelyet Ön tulajdonképpen leír, kínos lehet. A megküzdési stratégia a túlérzékenység jól felismerhető okától függ, például: 1. Ha a sírást nehéz hosszabb ideig abbahagyni, az a gyermekkori károkozással és borzalommal kapcsolatos tapasztalatokból származhat. Ha ez a helyzet, akkor a hosszú elfojtott érzésekre (sérelem, rémület vagy mindkettő) való reagálás lesz a kulcsa ennek a túlérzékenységnek a megváltoztatásához. Ez a felszabadulás a pszichoterápia folyamatában fordulhat elő. 2. Ha a probléma a düh érzelmének megváltozása, valamint a sírással és a sírással való védekezéssel szembeni hatástalannak bizonyul, akkor a pszichoterápia folyamán az ilyen reakció változása is bekövetkezhet. 3. Ha a sikoltozás iránti túlérzékenység a hangosabb hangok iránti általános túlérzékenységhez kapcsolódik, nem csak a sikításhoz, akkor segíthet egy olyan figyelemelterelési stratégia, mint a figyelem elterelése egy másik témára és egy rövid megnyugtatás. Az eset összetettebbnek tűnik. Arra biztatlak, hogy keresse meg egy ilyen reakció forrásait. Meg lehet változtatni, de ha az okok összetettebbek, akkor a figyelemelterelés nem elég. Üdvözlettel
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Barbara KosmalaAz "Empatia" pszichoterápia és személyes fejlődés klinikájának vezetője, pszichológus, okleveles és képesített pszichoterapeuta http://poradnia-empatia.pl
