50 kg feletti túlsúly - hogyan lehet elkezdeni a fogyást?

Van egy barátom, egy 30 éves férfi, aki túlsúlyos 50 kg felett. Az elemzések keringési és diabéteszes problémákat (kezdetek) és zsírmájat mutatnak. A barát fél attól, hogy elkezdje az elhízás kezelését, mert nem következetes és nem hiszi, hogy bármi segíthet rajta. Gyomorszalagról sem dönt. Az elején tanácsot kérek az 1400 kcal-os étrendre való váltáshoz, mert félek a negatív pszichológiai hatásoktól, amelyek mindig drasztikus mozdulatokkal jelentkeznek.

Nehéz szigorú ajánlásokat adni a fűtőértékre vonatkozóan, mert nem tudom, mennyit, mennyit vagy milyen a barátod életmódja.

A kóros elhízás esetén a kezdetekben nem ajánlott szigorú diéta. Az 1400 kcal-os étrend határozottan nem elegendő. Először a dietetikusnak meg kell mérnie a testösszetételt, hogy megtudja, mi a teszt személy energiaigénye. Természetesen használhat képleteket is, de ezek meglehetősen általánosak. Sajnos nem tudom, melyik városból származik, ezért nehéz nekem ajánlani valakit.

Életveszélyes elhízás esetén elengedhetetlen a dietetikus és természetesen az orvos segítsége. Amit most megtehet, az az, hogy beszéljen a barátjával, kérdezze meg, hogy érzi magát, és szükség van-e változásra az életben. Mi történne, ha lefogyna, és mi lenne, ha lefogyna? Anélkül, hogy ma bármit megváltoztatnánk, ez elmarad .. A kóros elhízás elleni küzdelmet apró lépésekben kell végrehajtani. Először érdemes elkészíteni az étkezési hibák listáját, majd barátja tempójában lépésről lépésre változtatni ezeket a hibákat jó étkezési szokásokká.

Ha nem Varsóban él, és mentális vagy táplálkozási támogatásra van szüksége, kérjük, keresse fel a Skype-ot. Üdvözlettel!

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Katarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ: www.katarzynapryzmont.pl