A tenisz könyökét foglalkozási betegségnek ismerik el, beleértve. Informatikai szakemberek és irodai dolgozók, valamint szerelők és szerelők. A "teniszkönyök" elnevezés tehát félrevezető. A könyökfájdalom ritkán érinti a teniszrajongókat. Tévhitek is vannak arról, hogy a teniszkönyök íngyulladás, és hogy a legjobban szteroidokkal kezelhető.
Számos hamis ítélet gyűlt össze a tenisz könyökbetegsége körül. Az első az a meggyőződés, hogy elsősorban a tenisz szerelmesei szenvednek a tenisz könyökén. Csak 10 százalékot jelentenek. teniszkönyökű emberek. A betegek többsége:
- irodai dolgozók,
- Informatikusok,
- szerelők,
- mechanika,
ezért foglalkozási betegségnek tekintették.
Tartalomjegyzék
- Teniszkönyök (foglalkozási betegség): okok
- Teniszkönyök (foglalkozási betegség): amikor fenyeget minket
- Teniszkönyök vagy a könyökfájás más oka?
- Teniszkönyök (foglalkozási betegség): mi gyógyít valójában?
- Teniszkönyök (foglalkozási betegség): kezelés
Teniszkönyök (foglalkozási betegség): okok
A betegség fő tünete a könyök külső oldalán jelentkező fájdalom, amely csuklómozdulatokkal jelenik meg: valamit megfogni a kezével, összeszorítani, megfordítani a kezét, felemelni annak hátsó részét. Haladó szakaszban nyugalmi állapotban is megjelenik.
Sok éven át az orvostudományban azt hitték, hogy a fájdalom oka a csukló nyújtó inainak a humerus oldalsó condylusához való kapcsolódásának gyulladása. Az 1990-es évek végén ez a nézet tévesnek bizonyult, mivel a kötődési területen nem találtak gyulladásos tényezőket. A teniszkönyök oka a degeneratív változások.
Úgy gondolják, hogy a túlterhelés és a mikrotrauma következtében az ín kollagén rostjainak szerkezete károsodik, és a kötődési terület vérellátása, az úgynevezett enthesia, rendellenes (ezért hívják az orvosok enthesopathiának). De honnan származik a fájdalom, ha nincs gyulladás és az ina nincs beidegezve? És ez a rejtvény megoldódott.
A degeneratív folyamatot fehérjék szekréciója kíséri, amelyek kémiailag irritálják a környező szöveteket, fájdalmat okozva. Felelős a kóros idegek és az erek kialakulásáért is.
Teniszkönyök (foglalkozási betegség): amikor fenyeget minket
A degeneratív változásoknak két oka van. Az első (a leggyakoribb) a kar hosszú távú túlfeszítése olyan tevékenységek eredményeként, amelyek ismétlődő csuklómozgásokat igényelnek, például gépelés géppel vagy csavarok csavarozása. Túl sok izomfeszültséghez és mikrotraumához vezet az inakhoz és a kötődéshez. A test megkezdi az önjavítás folyamatát, de a károsodás helyén olyan szövet képződik, amely sokkal gyengébb, mint az egészséges szövet (pl. A kollagénrostok szerkezete megváltozott).
Ha a kéz továbbra is túlterhelődik, az inak elszakadnak, a kötődés elmeszesedik és kóros erek keletkeznek.
A teniszkönyök oka azonban nemcsak a túl sok munka, hanem a túl kevés terhelés is lehet. Atrófiás változásokhoz vezet - a ritkán használt izmok és inak gyengülnek és eltűnnek. Ezért, ha valaki, aki kerüli a fizikai aktivitást, például új bútorokat kezd el csavarni, akkor az ín szakadhat el, amely nem szokott ilyen erőfeszítést.
Ajánlott cikk:
Gyakorlatok a tenisz könyökére és a golfozó könyökére Szakértői vélemény
Szerző: Dr. Adrian Rymarczyk, ortopéd, traumatológus, a Karolinai Orvosi Központban működő Achilles Orvosi Központ tulajdonosa.
Mindkét esetben (túlterhelés és alulterhelés) egy hirtelen rángás, például amikor a bőröndöt leveszik a csomagtartóból vagy a csomagtérből egy repülőgépen, vagy ha súlyzókkal vagy súlyokkal edzünk, közvetlen károkat okozhat a csuklóhosszabbítóknál. Az orvosi vizsgálaton kívül a legjobb vizsgálat az ultrahang, mert a károsodás jól látható.
A fájdalom, gyulladás és duzzanat csökkentésére irányuló fizikoterápia nem eredményez hosszú távú hatást. Pusztán a végtag enyhítése és a degeneratív sérülések esetén a gyógyulás számítása nem eredményez eredményt. Másrészről, ha a sérülés hirtelen következik be, és az ínszövet nem degenerálódott, bizonyos esetekben elegendő lehet a terhelés enyhítése hevederrel, plusz a csukló rögzítése az ortózisban, és az alkaron lévő tehermentesítő heveder használata.
Ha azonban a fenti kezelés hatástalan, vagy az íncsatolások degenerációján alapuló károsodásról van szó, agresszívebb kezelési technikákat kell alkalmazni:
- injekció a beteg saját véréből nyert vérlemezkéből származó növekedési faktorokkal (PRP),
- ESWT vagy extrakorporális sokkhullám-terápia (köznyelven kalapálás).
A PRP mindkét íntapadási sérülés esetén alkalmazható. A lökéshullámot azonban csak degeneratív változások esetén javasoljuk, az ínszerkezet elvékonyodása nélkül. Mindkét esetben ultrahangot kell végezni, mielőtt döntene a kezelési módszerről. Mindkét kezelés után nagyon fontos egy speciális megkönnyebbülés és rehabilitációs protokoll betartása.
Ha a fenti technikák mindegyike kudarcot vall, akkor marad a művelet, az ún "Nyisd ki". Ez az ínrögzítés sérült szövetének megtisztításából, a rögzítés denerválásából és lyukak fúrásából áll a csontban a myeloid eredetű őssejtek felszabadításához.
Teniszkönyök vagy a könyökfájás más oka?
A kényelmetlenség oka a könyök laterális epicondyle területén lehet az izom, amely nincs megerőlve, vagy a kötés szakad, de a radiális idegág összenyomódása a rajta áthaladó kötőszövet íves sávjával.
Elnyomás az alábbiak következtében következhet be:
- gyulladás
- szövetduzzanat (pl. a terhesség végén)
- a tenisz könyökét kísérő sérülések következtében.
Ha ez a betegség kezdete, javulhat az izomlazítás (relaxáció, lehetőleg masszázzsal). Ha előrehaladott stádiumban van, sebészileg ki kell engedni az izomot úgy, hogy a szálat megnyomva megnyomjuk.
Hasznos lesz az Ön számáraHogyan kell dolgozni a számítógépnél
Ha el akarja kerülni a tenisz könyökét, valamint a carpal tunnel szindrómát, helyezze az alkarját az íróasztal tetejére. Csak a könyök legyen a felületén kívül, hogy ne legyen nyomás a ulnáris idegre. A billentyűzetnek laposnak kell lennie. A lényeg az, hogy a kezek a lehető legkevésbé dőljenek felfelé, mert ez 80% -kal nő. izomfeszültség, ami túlterhelésükhöz vezet.
Ajánlott cikk:
A carpalis alagút szindróma: tünetek, kezelés és rehabilitációA cikk a havi "Zdrowie" -ből származik
