Milyen étrend a túlsúlyos terhes nő számára?

Két évvel ezelőtt ikreket szültem. A szülés előtt a súlyom nem haladta meg a 65 kg-ot, de sajnos a születés után 90 kg-ra nőtt. Most 85 kg-os vagyok és újabb terhességben vagyok. Van olyan étrend számomra, amely megakadályozná, hogy terhesség alatt túl sokat hízzak és ne ártson a babámnak?

Hízhat akár 7 kg (maximum 10 kg). Nem követhet semmilyen csökkentő étrendet. Amit tehet, kizár minden sült ételt és fehér lisztből készült terméket. Kövesse a kiegyensúlyozott cukorbeteg étrendet, vagy kövesse Michael Montignac táplálkozási elveit.

A napi testmozgást is ajánlom, bár apró ikrekkel azt képzelem, hogy nehéz időt találni. De kérlek, próbáld ki, megéri.

A Montignac szerinti táplálkozással kapcsolatos minden információ megtalálható a www.poradnikzdrowie.pl weboldalon.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Katarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ: www.katarzynapryzmont.pl