Súlyom 53 kg, magassága 160 cm, 17 éves vagyok. A BMI index szabványai szerint ideális súlyom van, de rettenetesen "szőrös" hasam van. Előfordul, hogy néha eszem. Gyümölcsöt is eszem étkezés között, főleg almát és szőlőt. Kérem, mondja meg, mit tegyek, hogy elveszítsem? Ritkán eszem zsíros ételeket. Hízunk úgy, hogy nagy mennyiségben fogyasztunk gyümölcsöt?
Az olyan gyakorlatok, mint a "ropogás" a legjobbak a szőrös hasra, míg a felesleges gyümölcs kilogrammveszteséget is okoz, mert sok könnyen emészthető cukrot tartalmaz (1 g cukor egyenlő 4 kcal). Több zöldséget javasolok az étrendben, és ne vigyük túlzásba gyümölcsökkel - kérjük, ne csak kilogrammban, hanem darabokban egyenek.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Jolanta Mętrak
A belső betegségekre szakosodott mellett szakmai fogyással is foglalkozik, dolgozik a DAMIANA Orvosi Központban és a Piaseczno-i „Czajkowscy” Poliklinikán (Kilińskiego utca 14.).
