A kalóriaszükséglet (az egy napra eső kalóriamennyiség) sok tényezőtől függ: nem, életkor, testtömeg, magasság, testmozgás típusa, energiafelhasználás és általános egészség. A kalóriaszükségletünk ismerete lehetővé teszi számunkra, hogy vigyázzunk étrendünkre és fenntartjuk a stabil súlyt.
Címkék:
Nemiség Egészség Szex
Az ember kalóriaigénye
- Könnyű aktivitás (kevesebb, mint 30 perc naponta): 2100 kalória.
- Mérsékelt aktivitás (napi 30 perc): 2500 és 2700 kalória.
- Intenzív tevékenység (napi egy óránál több): 3000–300 kalória.
Női kalóriaigény
- Könnyű aktivitás (kevesebb, mint 30 perc naponta): 1800 kalória.
- Mérsékelt aktivitás (napi 30 perc): 2000 kalória.
- Intenzív tevékenység (napi egy óránál több): 2 400–2 800 kalória.
- Terhesség esetén: 1 800–2500 kalória.
