Mit kell enni, ha B vércsoportja van? Ellenőrizze a B vércsoportos étrendhez ajánlott termékek listáját, és derítse ki, mit kell törölni a menüből, hogy a legjobban táplálkozzon a testének.
A B vércsoportú étrend elveinek követése megkönnyíti a termékek felosztását azokra, amelyek pozitívan befolyásolják az egészséget, és azokra, amelyeket kerülni kell.
Az ajánlott és tiltott élelmiszerek listája:
A B vércsoport szerinti étrend: hús
Ajánlott: vad, nyúl, birka, bárány, semleges: borjú, fácán, marhahús, máj, pulyka.
Kerülendő: csirke.
A B vércsoport szerinti étrend: tejtermék
Ajánlott: sovány tej, joghurt, kefir, juhtej, feta sajt, mozzarella, juh, ricotta, túró.
A következők maradnak egészségkárosító hatások nélkül: ghí, vaj, író, szójatej, zsírtartalmú tej, brie sajt, camembert, cheddar, edam, ementál, gouda, szójasajt, svájci sajt, tejsavó
Kerülje: fagylalt.
A B vércsoport szerinti étrend: hal
Ajánlott: makréla, tőkehal, lepényhal, lazac, laposhal, csuka, szürke tőkehal, tokhal, szardínia, nyelvhal, tengeri pisztráng, tengeri sügér, kaviár
Semleges: hering, tonhal, pisztráng, sügér, ponty, fehér harcsa, harcsa, fésűkagyló, tintahal.
Kerülni kell: garnélarák, kagyló, kagyló, osztriga, homár, rák, polip, rák, csiga, angolna és füstölt lazac.
A vércsoport szerinti étrend: zöldségfélék
Ajánlott: fehér és vörös káposzta, karfiol, sárgarépa, brokkoli, kelbimbó, cékla, cékla, shitake gomba, paszternák, piros és zöld paprika, petrezselyem, vízitorma, burgonya, padlizsán.
Semleges zöldségek: kínai káposzta, lilahagyma, újhagyma és medvehagyma, uborka, póréhagyma, gomba, saláta, zeller, torma, cukkini, cikória, endívia, gomba, gyömbér, karalábé, lucernacsíra, édeskömény, édeskömény, fehérrépa, japán retek, sóska, spárga, spenót, vízitorma, moszat, bambuszrügy.
Kerülje a kukoricát, az olajbogyót, a paradicsomot, a retket, az avokádót, a tököt, az articsókát, a mung babcsírát és a retekcsírát.
A vércsoport szerinti étrend: gyümölcs
Ajánlott: ananász, banán, szeder, papaya, friss szilva, fekete, piros, zöld szőlő, áfonya.
A testet nem befolyásoló gyümölcs: eper, cseresznye, vörös és fekete ribizli, egres, citrom, nektarin, mandarin, narancs, grapefruit, görögdinnye, őszibarack, alma, körte, datolya, friss és szárított füge, áfonya, kivi, málna, dinnye , sárgabarack, szárított szilva.
Kerülni kell: gránátalma, fügekaktusz, rebarbara, kókusz.
Étrend vércsoport szerint: gabonafélék
Ajánlott: tönköly, zab, köles, zab- és rizskorpa, zab- és rizsliszt, zabpehely, rizspogácsa, puffasztott rizs, barna rizskenyér, kenyér.
Nincs hatása a testre: fehér rizs, barna rizs, basmati, szójabab kenyér, tönköly kenyér, pumpernickel kenyér, tönkölyliszt, zabkorpás tekercs, gluténmentes kenyér, szójabab kenyér, magas fehérjetartalmú (nem búza), búzadara tészta.
Kerülje a gabonaféléket, például: búza, rozs, kukorica, hajdina, amarant, árpa, vadrizs, búzakenyér, rozs, árpaliszt, kukoricaliszt, búzakenyér, rozsliszt, búzakorpa, kukoricapehely, kuszkusz, kukoricatekercs, búzakenyér korpa, többszemű kenyér, rozs chips, bagel, dara.
Olvassa el még: Az étrend az A. vércsoportnak megfelelően. Melyek az étrendi ajánlások a csoportba tartozó emberek számára ... Miért hízik meg? Az AB vércsoport szerinti étrend. Melyek az étrendi ajánlások a csoportba tartozó emberek számára ... Diéta a B vércsoportnak megfelelően. Mik a diétás ajánlások a csoportba tartozó emberek számára ...
