Az ilyen típusú tevékenységeket "durva sportnak" tekintik, mivel azok azt sugallják, hogy a lábak keményen sújtják a talajt - magyarázta Carlos Lisbona és Xavier Puncernau orvosok, mindkettő a Teknon klinikán.
Éppen ellenkezőleg, olyan sportok, mint az úszás, az akvámium, a golf, a kerékpározás vagy a gyaloglás, tanácsos, mivel ezek aerob testmozgást jelentenek és "hozzájárulnak a keringés javításához azáltal, hogy további szív- és érrendszeri munkát igényelnek".
Ezenkívül a rendszeres testmozgás gyakorlásával "stimulálódik a vénás visszatérés, és fokozódik a vér pumpálása a végtagokra, jobb keringés és egészségesebb lábak".
Ebben az értelemben Lisbona és Puncernau orvosok emlékeztettek arra, hogy a sport közbeni hidratálás vízzel vagy izotóniás italokkal "nagyon fontos, hogy segítse a vér toxikus elemeinek eltávolítását és a vérkeringés javítását".
A fizikai aktivitás elvégzése után tanácsos hideg tusolást végezni és nyirok- és vízelvezető masszázst végezni hidratálóval, a lábtól a combig masszírozva. Ha lehetősége van edzés után pihenni, tanácsos emelt lábakkal csinálni, hogy segítse a vér jobb keringését.
Forrás: www.DiarioSalud.net
