Gothe, Arthur F. Kramer, az Egyesült Államok Urbana-Champaign Illinois Egyetem Pszichológiai Tanszékével, valamint Edward McAuley-vel a Beckman Advanced Science and Technology Intézetből, az egyetem egyik központjában Illinois-ból. A kutatást a National Institute of Ageing, az Egyesült Államok Egészségügyi Intézete egyikének támogatásával végezték.
A tanulmány eredményeit a The Journals of Gerontology, az Egyesült Államok geriatrikus tudományos folyóiratának dékánkészletében tették közzé, amelynek kiadását 1946-ban kezdték meg és az 1945-ben alapított Amerika Gerontológiai Társaság szerkesztette. .
A kutatást 108, 55 és 79 év közötti, ülő életmódú, vizsgált alanyon végezték el. Ezek közül 61 ember kapott jógaórákat, különösképpen a Hatha néven ismert módszert. Hetente háromszor nyolc héten csinálták. A többiek ugyanabban az összegben és azonos időtartamú órákon részesültek, de a jóga helyett a hagyományos nyújtó és tonizáló gyakorlatokat szentelték.
A nyolc hetes időszak végén a jóga gyakorló csoport gyorsabban és pontosabban végezte el a teszteket, amelyek célja a memória, a mentális rugalmasság és az egyik feladatról a másikra való váltás képességének értékelése volt, összehasonlítva a fent említett időszak előtti teljesítménnyel. Az a csoport, amely nyújtó órákat és tonizáló gyakorlatokat kapott, ezen időszak után nem kapott szignifikáns változást a kognitív teljesítményben. A két csoport között megfigyelt különbségek nem az életkor, a nem, a társadalmi szint vagy más demográfiai tényezők különbségei voltak.
A jóga gyakorló csoport résztvevői jelentős javulást mutattak a munkamemória kapacitásában. A működő memória használatának egyik példája az, amikor egy pillanatra emlékezzünk anélkül, hogy tudomásul kellett volna vennünk egy telefonszámot, amelyet nem tudtunk, és amelyet éppen mondtak nekünk. A működő memórianek köszönhetően közvetlenül beírhatjuk a telefonszámot anélkül, hogy először le kellene írni. Általában ezt a memóriát használjuk naponta, nem csak a munkahelyen, hanem a házimunkában is. A jóga csoport tagjai gyorsabban és pontosabban elvégezték a teszt feladatot anélkül, hogy elvonzták volna azokat a környezeti ingereket, amelyekre nem kellene figyelni.
Ahogy a tanulmány szerzői elismerik, további kutatásokra van szükség az úttörő tanulmány eredményeinek megfelelő támogatásához és annak pontos mechanizmusának feltárásához, amellyel a jóga indukálja az agyra gyakorolt kedvező hatásokat.
Forrás: www.DiarioSalud.net
-latem.jpg)
