A pulzusmérő, más néven pulzusmérő vagy pulzusmérő, olyan eszköz, amely kiszámítja a pulzusok gyakoriságát a fizikai aktivitás kedvezőbbé tétele érdekében.
A pulzusmérő veszi és megjeleníti a pulzus eredményeit. Viselhető a csuklóján (például egy karóra) vagy a kerékpár fogantyúján helyezhető el.
A szív ellenállóbbá válik, lassabban és kevésbé élesen remeg. Ily módon az ember hosszabb ideig gyakorolhat sportot anélkül, hogy kifogyna. Javítja az egyén sportolási gyakorlatát is.
A pulzusnak a sporttevékenység során bekövetkező fejlődése jó mutatója a fizikai állapotnak . A pulzusmérő segítségével felfedezheti és modulálhatja a ritmust, amikor sportol.
Az FCM képlete 220 - a tevékenységet végző személy életkora. Például: egy 40 éves férfi FCM értéke 180 ütés / perc (220 - 40 = 180).
A túlzott erőfeszítések elkerülése érdekében ajánlatos az FCM 60–70% -át felhasználni. Így egy 40 éves személynek, akinek az FCM-értéke 180, 120 és 130 ütés / perc sebességgel kellene sportolnia. A sporttevékenység során a pulzusmérő megmutatja, ha magasabb vagy alacsonyabb ütemben halad-e, mint az FCM.
Egyes pulzusmérőknél van egy riasztórendszer, amely jelzi, hogy az ember által használt frekvencia magasabb vagy alacsonyabb-e, mint az FCM-nél. A pulzusszám megfigyelése lehetővé teszi a fizikai erőfeszítések intenzitásának modulálását (csökkentését vagy növelését). A túlzott erőfeszítések elkerülése érdekében ajánlott a testmozgást az FCM-nél alacsonyabb ütemben végezni.
A pulzusmérő lehetővé teszi a fizikai erőfeszítések intenzitásának valós ellenőrzését. Határozza meg, hogy a pulzusszám mellett milyen fizikai aktivitást kell végezni, hogy ez a leghasznosabb.
Nagyon fontos, hogy a magas szintű sportoló megismerje pulzusát, mivel így jobb edzési tervet készíthetnek.
Azt is használhatja, aki sportol, mivel a pulzusmérő jó indikátora a szívműködésnek és az oxigénellátásnak.
Fotó: © hircus
Címkék:
Egészség Szójegyzék Wellness
Mi a pulzusmérő?
Ez egy kicsi, óra méretű eszköz, amely lehetővé teszi a pulzus azonnali mérését. Ily módon az ember módosíthatja (növelheti vagy csökkentheti) fizikai aktivitásának intenzitását.Hogyan működik a pulzusmérő?
A pulzusmérő vagy pulzusmérő rögzíti azokat az információkat, amelyeket egy másik eszköz küld, amely a mellkas magasságába helyezett öv belsejében található. Ez a készülék olyan elektródákkal rendelkezik, amelyek valós időben rögzítik a pulzus frekvenciáját.A pulzusmérő veszi és megjeleníti a pulzus eredményeit. Viselhető a csuklóján (például egy karóra) vagy a kerékpár fogantyúján helyezhető el.
Mire használják a pulzusmérőt?
A pulzusmérő figyeli a fizikai erőfeszítések intenzitását. Ez lehetővé teszi a sport gyakorlását anélkül, hogy a szívét túl erővel kényszerítené, valamint megmérheti a ritmusok számát is.A szív ellenállóbbá válik, lassabban és kevésbé élesen remeg. Ily módon az ember hosszabb ideig gyakorolhat sportot anélkül, hogy kifogyna. Javítja az egyén sportolási gyakorlatát is.
A pulzusnak a sporttevékenység során bekövetkező fejlődése jó mutatója a fizikai állapotnak . A pulzusmérő segítségével felfedezheti és modulálhatja a ritmust, amikor sportol.
A pulzusmérő használata
Írja be életkorát, magasságát, súlyát és nemét a pulzusmérőbe. A maximális pulzusszám (FCM) kiszámítása jelzi, hogy milyen gyakorisággal kell gyakorolni a sporttevékenységet.Az FCM képlete 220 - a tevékenységet végző személy életkora. Például: egy 40 éves férfi FCM értéke 180 ütés / perc (220 - 40 = 180).
A túlzott erőfeszítések elkerülése érdekében ajánlatos az FCM 60–70% -át felhasználni. Így egy 40 éves személynek, akinek az FCM-értéke 180, 120 és 130 ütés / perc sebességgel kellene sportolnia. A sporttevékenység során a pulzusmérő megmutatja, ha magasabb vagy alacsonyabb ütemben halad-e, mint az FCM.
Egyes pulzusmérőknél van egy riasztórendszer, amely jelzi, hogy az ember által használt frekvencia magasabb vagy alacsonyabb-e, mint az FCM-nél. A pulzusszám megfigyelése lehetővé teszi a fizikai erőfeszítések intenzitásának modulálását (csökkentését vagy növelését). A túlzott erőfeszítések elkerülése érdekében ajánlott a testmozgást az FCM-nél alacsonyabb ütemben végezni.
A pulzusmérő lehetővé teszi a fizikai erőfeszítések intenzitásának valós ellenőrzését. Határozza meg, hogy a pulzusszám mellett milyen fizikai aktivitást kell végezni, hogy ez a leghasznosabb.
Ki használhatja pulzusmérőt?
Először is, magas szintű sportolók, de betegek is, különösen a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők.Nagyon fontos, hogy a magas szintű sportoló megismerje pulzusát, mivel így jobb edzési tervet készíthetnek.
Azt is használhatja, aki sportol, mivel a pulzusmérő jó indikátora a szívműködésnek és az oxigénellátásnak.
Fotó: © hircus
