A 3D chili diéta hatékony, mert szedése közben nem érez súlyos éhséget. Az általunk javasolt 3D chili diéta 7 napos menüje úgy készült, hogy ne számolja pontosan a kalóriákat, és megszabaduljon a nem kívánt kilogrammoktól. Csak annyit kell tennie, hogy kiválasztja a megfelelő mennyiségű fogyókúrás fűszert, és összekapcsolja őket a menü megfelelő összetevőivel. Nézzen meg egy példát egy heti menüre a 3D chili diétában.
A 3D chili diéta menüje változatos, és megakadályozza, hogy éhes legyen. Mindez a sárga, zöld és piros fűszereknek köszönhető, amelyek - a megfelelő termékekkel kombinálva - az emésztőrendszert hatékonyabb működésre serkentik, felgyorsítják az anyagcserét és a zsírégetést. Itt egy minta menü 7 napig, a 3D chili diéta elveinek felhasználásával.
3D chili diéta: heti menü - 1. nap
- reggeli: aprított tonhalral töltött paradicsom, fekete borssal és Provence herbes-szel ízesítve
- 2. reggeli: 150 g natúr joghurt narancssal és fahéjjal
- ebéd: 100 g mustárban sült nyúl
- délutáni tea: joghurt desszert mangó mousse-val és egy csipet chilivel (150 g)
- vacsora: rukkola körtével, kanál olívaolajból, csipet fahéjból és fekete borsból készített mártással
3D chili diéta: heti menü - 2. nap
- reggeli: búzakorpa omlett banánnal és fahéjjal
- 2. reggeli: több zöldséglé
- ebéd: tökleves vörös lencsével és kardamommal
- délutáni tea: gyümölcsdesszert kiwivel, banánnal, mascarpone sajttal, bazsalikommal és menta levelekkel ízesítve
- vacsora: sült alma korpával, fahéjjal és mazsolával
3D chili diéta: heti menü - 3. nap
- reggeli: kefir banánnal és fahéjjal
- 2. reggeli: 4 kocka étcsokoládé chilivel,
- ebéd: egy tányér csirke curry leves
- délutáni tea: mangó szorbet lime levével és chilivel
- vacsora: spenót olívaolajjal, feta sajt és olajbogyó, bazsalikommal és oregánóval ízesítve, tea gyömbérrel
3D chili diéta: heti menü - 4. nap
- reggeli: joghurt eperrel és müzlivel, tea gyömbérrel
- 2. reggeli: narancs korpával megszórva, fahéjjal ízesítve
- ebéd: sertés szűzpecsenye almával és köménnyel
- délutáni tea: gyümölcssaláta (málna, szeder, piros ribizli, eper, 1/4 dinnye) 2 citromfű levelével díszítve
- vacsora: paradicsom mozzarellával, csipetnyi fekete borssal, bazsalikommal és oregánóval ízesítve
3D chili diéta: heti menü - 5. nap
- reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér túróval és paprikával
- 2. reggeli: kávé kardamommal
- ebéd: teljes kiőrlésű tészta (100 g) csirkével (50 g), curry és citromhéjjal ízesítve
- délutáni tea: eper szorbet bazsalikommal
- vacsora: sült körte korpával, fahéjjal és reszelt gyömbérrel ízesítve
3D chili diéta: heti menü - 6. nap
- reggeli: tojás lazacon bazsalikomos mártással
- 2. reggeli: banán chilivel
- ebéd: sárgarépaleves gyömbérrel és naranccsal (300 ml)
- délutáni tea: csokoládéhab banánnal és avokádóval (könnyű változat, azaz kakaó alapú - csak 150 kcal / 100 g)
- vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű rozskenyér egy szelet csirkehússal és orosz mustárral, vörös tea (200 ml)
3D chili diéta: heti menü - 7. nap
- Reggeli: cseresznye paradicsomból készült omlett, paprikapehellyel és bazsalikommal ízesítve
- 2. reggeli: alma
- ebéd: egy tányér karfiolleves, kurkuma
- délutáni tea: csokoládé sorbet fahéjjal és chilivel
- vacsora: kabanos forró mustárral, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy pohár vörös tea
