Az elhízás a bél bakteriális flórájának zavarainak eredménye lehet. Tartalma és hatása az éhségérzetre, a jóllakottságra és az emésztési folyamatokra az utóbbi időben számos tudományos kutatás tárgyává vált.
Honnan vette az ötletet, hogy az elhízás függhet a bél mikrobiomjától? A belek rendkívül fontosak az emésztési folyamatban. A belekben több száz különböző baktériumtörzs található, különösen a vastagbélben. Az újszülött emésztőrendszere steril, de nem sokkal a születése után mikroflórát fejleszt. Egész élete során változik, beleértve. az étrend, az életkörülmények, a gyógyszerek és az antibiotikumok függvényében.
Olvassa el még: Dr. Siegal rosttartalmú étrend Karcsúsító: hogyan kell kezelni az éhséget Az egészségtelen életmód - az elhízás és a TÚLSÚLYOS FUNKCIONÁLIS ÉLELMISZEREK fő oka, vagyis olyan élelmiszerek, amelyek jótékony hatással vannak a ...A belek elnyelik a tápanyagokat és a vizet
Mint tudják, a belek legfontosabb funkciója a tápanyagok és a víz felszívódása. A vastagbél mikroflórájának fő szerepe az erjedés, amely az emésztési folyamat során zajlik. Ennek eredményeként az élelmi rostok emésztődnek, és az emésztéstartalomnak az a része, amelyet nem emésztettek fel a vékonybélben.
Az erjedési folyamatok során többek között az étel emésztetlen része képződik. tejsavmolekulák és más rövid láncú zsírsavak, beleértve a butirilsav (vajsav), amely javítja az ásványi anyagok felszívódását, és jótékony hatással van a májban található lipidek és glükóz anyagcseréjére.
Késztetheti a bélflóra többet enni?
Az egereken végzett tanulmány eredményei, amelyeket a Science tudományos folyóirat 2010-ben publikált, azt mutatták, hogy ezen állatok belében a baktériumflóra zavara elhízáshoz vezetett. Az egerek legalább 10 százalékot ettek. több étel, mint egészséges unokatestvéreik. A megnövekedett fogyasztás az elhízásra és az anyagcserezavarokra jellemző egyéb tünetekkel jár - magas vérnyomás, emelkedett lipidprofil, magas inzulinszint, glikémia.
A baktériumflóra egyensúlyhiányát kiváltó egereknél gyakrabban és könnyebben alakultak ki különböző típusú gyulladások. Szintén cukoranyagcsere-rendellenességeik voltak, ami fokozott étvágycsökkenést eredményezett. Nehéz volt meglátniuk, mikor vannak tele, mivel ezeknek az egereknek csökkent az étvágyuk. A tudósok ezért arra a következtetésre jutottak, hogy az elhízás egyik fontos oka a bélflóra egyensúlyhiánya.
Hogyan lehet egyensúlyba hozni a baktériumflórát, hogy ne hízzunk?
Sajnos a Science-ben publikált kutatási eredmények ellenére az orvosok még mindig messze nem vonnak le következtetéseket a bélbaktériumok emberi túlsúly kialakulására gyakorolt hatásairól. Hosszú időbe telik, amíg ezek a vizsgálatok megerősítést nyernek.
De bár nincs hivatalos tudományos álláspont, érdemes ezeket a kutatási eredményeket figyelembe venni és megpróbálni fenntartani a bélben a biológiai egyensúlyt. Különösen, ha problémái vannak az étvágycsökkenéssel, az érzéssel, hogy már jóllakott, stb. A második, kétségtelen előny az immunitás növekedése lesz, mert a bél mikroflórája a bél védekező mechanizmusának optimális működését meghatározó tényező. A bakteriális flóra egyensúlyának zavarait gyakran olyan betegségek okozzák, mint például az irritábilis bél szindróma, krónikus gyulladásos bélbetegségek, a vastagbélrák és a gasztroenteritis.
A probiotikumok segítenek
A probiotikumok mind olyan baktériumok, amelyek étkezése pozitív hatással van az egészségre (Bifidobacterium és Lactobacillus törzsek). Megtalálhatók kapszulák formájában és néhány fermentált ételben, különösen tejtermékekben - joghurtban, kefirben.
A belek egyensúlyának fenntartása érdekében minden étkezés során prebiotikumokat - azaz növényi rostokat - is kell fogyasztania. Nem tartalmaz baktériumokat, de elengedhetetlen a vastagbél baktériumegyensúlyának fenntartásához. A prebiotikumok a növények nem emészthető részei - növényi rostok -, amelyek étkezési rostokban találhatók, serkentik a bélflóra mikroorganizmusok növekedését és aktivitását. A természetes prebiotikumok hagymában, burgonyában, banánban, cikóriában és póréhagymában találhatók. Ételekhez, például kenyérhez és kekszekhez is hozzáadhatók.
A Poradnikzdrowie.pl támogatja az elhízásban szenvedők biztonságos kezelését és méltó életét.
Ez a cikk nem tartalmaz olyan tartalmat, amely diszkriminálja vagy megbélyegzi az elhízástól szenvedőket.
-porada-eksperta.jpg)
---waciwoci-odywcze-kalorie.jpg)
