Hogyan lehet használni a mobiltelefont az egészség károsítása nélkül?

A mobiltelefonok és táblagépek használatával kapcsolatos sérülések egyszerű intézkedésekkel megelőzhetők.

- Az elektronikus eszközök, például mobiltelefonok, számítógépek és táblagépek használatakor bekövetkező rossz testhelyzetek kellemetlenségeket okozhatnak, és sérüléseket okozhatnak a hát, a kéz és az ujjak - figyelmeztette a szakemberek.

Az elektronikus eszközök túlzott mértékű használata gyakran rossz testtartási szokásokkal jár, mivel nagyobb figyelmet fordítanak magára a munkára, mint a végrehajtás módjára . Egy hiba, amely szakemberek szerint az ujjak sérüléseihez (carpal alagút szindróma), valamint nyaki és hátfájásokhoz vezet.

Ezért fontos, hogy ergonómikus székeket használjon munka közben, mivel ezek segítik a jó testtartást, és megakadályozzák a nyak és a hát előrehajlását. Egy jó széknek az ágyéktámaszt kell nyújtania, hogy a hátizsák egyenesen álljon és pihenhessen. A lábaknak a padlón kell feküdniük, a térdnek ugyanígy kell lennie, mint a csípőnek és az elektronikus készüléknek mellkas szintjén.

Ezenkívül a telefont helyesen kell tartania, és el kell kerülnie, hogy beszéd közben a fej és a váll közé szorító formájában helyezze el. A legjobb megoldás a kihangosító használata, amennyire csak lehetséges - magyarázza Pablo Miralles, a Discipline Discipline szakértője. Az Unipresalud ergonómiája és pszichoszociológiája az Infosalus portálon.

Ami a táblagépet illeti, Miralles emlékez rá, hogy mindkét kezét és több ujját kell használni, hogy a csuklóját semleges és nyugodt helyzetben írja és tartsa, amikor az eszközt tartja, mert ha egyik kezével és a másikkal írja a tablettát, Az illesztések túlterheltek.

Végül tanácsos rövid és gyakori szünetet tartani, tíz percet minden munkaórára vagy két-három percet 15 vagy 20 percenként.

Fotó: © GaudiLab