Az eper előnyei az egészségre

Az eper alacsony kalóriatartalmú, különféle tápanyagokban gazdag gyümölcs, ami jó szövetségese lehet annak, hogy megfelelő legyen.

Eper előnyei

Az eper diuretikummal rendelkező, C-vitaminban gazdag gyümölcs, amely elősegíti a sebgyógyulást, erősíti az erek falát és a keringést. Az eper másik előnye, hogy vérszegénység esetén megkönnyíti a vas felszívódását, és az összetételében lévő antioxidánsok miatt öregedésgátló szerként is szolgál.

A szív- és érrendszeri betegségek megelőzésén kívül az eper a mentális egészség szövetségeseként és a rákot megelőző szerként is ajánlott, mivel általában segíti a gyulladás leküzdését. Rostban gazdag gyümölcsként az eper fogyasztása is javasolt a székrekedés kezelésére és a szem egészségére, mert zeaxantint tartalmaz.

Az eper a diétákban is nagyon ajánlott gyümölcs, mivel telítettséget generál és alig tartalmaz körülbelül 5 kalóriát .

fogyasztás

Az eper különféle módon fogyasztható, akár lében, turmixban, joghurtban, gabonafélékben vagy gyümölcs salátában. A desszertek széles repertoárja, amely eper hozzáadására is képes.

Fotó: © amradul - 123RF.com